
Vitaliteitsintake
Doel bepalen voor je voedingspatroon, beweging, stressmanagement
Beschrijving van de dienst
Een vitaliteitsintake is een belangrijke eerste stap om een beter inzicht te krijgen in jouw algemene gezondheid. Tijdens ons gesprek behandelen we verschillende belangrijke onderdelen: 1. Bepalen van Persoonlijke Doelen Wat wil je bereiken? We nemen de tijd om jouw persoonlijke gezondheids- en welzijnsdoelen duidelijk te formuleren. Dit kan variëren van gewichtsverlies en verbeteren van je conditie tot meer energie en minder stress. SMART-doelen: We zorgen ervoor dat jouw doelen Specifiek, Meetbaar, Acceptabel, Realistisch en Tijdgebonden zijn. Motivatie: We bespreken jouw redenen om deze doelen te bereiken en wat jou motiveert. 2. Voedingsanamnese We bekijken wat je eet, wanneer je eet en hoe je je voelt na het eten, evenals eventuele allergieën of intoleranties. Maaltijdstructuur: We analyseren hoe vaak je eet, de portiegroottes en de balans tussen macronutriënten (koolhydraten, eiwitten en vetten). Hydratatie: We bespreken je dagelijkse vochtinname en kijken ook naar andere dranken zoals koffie, thee of frisdrank. 3. Lichaamsanalyse Lichaamssamenstelling: lichaamsgewicht, vetpercentage, spiermassa en hoe deze zich verhoudt tot je totale gewicht, visceraal vet, metabolische leeftijd en vochtpercentage. Fysieke activiteit: We evalueren je huidige niveau van fysieke activiteit, inclusief hoe vaak en intensief je traint. 4. Ontspanpatroon Stressniveau: We beoordelen je huidige stressniveau en identificeren belangrijke stressfactoren in je leven. Ontspanningstechnieken: We bespreken welke technieken je gebruikt om te ontspannen, zoals meditatie, yoga, wandelen of andere hobby’s. Slaapkwaliteit: We kijken naar je gemiddelde slaapduur en de kwaliteit van je slaap. Voel je je uitgerust wanneer je wakker wordt? Tijd voor jezelf: We onderzoeken hoeveel tijd je aan jezelf en je welzijn besteedt en helpen bij het vinden van een balans tussen werk, verplichtingen en zelfzorg. Dit intakegesprek biedt een waardevolle gelegenheid om jouw gezondheid en welzijn te verbeteren. We kijken ernaar uit om samen met jou aan de slag te gaan!
Contactgegevens
Spiegellaan 34, Merchtem, Belgium
+32470.04.59.23
mirberisha@outlook.com