Fitheid begint in je hoofd en bloeit in je lijf.
​Voeding, beweging en ontspanning spelen een cruciale rol in ons emotioneel welzijn en onze levenskwaliteit.
Een evenwichtige benadering van deze elementen bevordert niet alleen de fysieke gezondheid, maar ook de mentale veerkracht.
Door bewust te kiezen voor gezonde voeding en regelmatig te bewegen, kunnen we ons emotionele gedrag positief beïnvloeden.
Bovendien biedt ontspanning de broodnodige ruimte om te herstellen en stress te verminderen, wat bijdraagt aan een betere levenskwaliteit.
Gezonde voeding & gezond bewegen.
Ik help je in jouw persoonlijke transformatie naar welzijn en samen bereiken we de beste versie van jezelf. Jij bent de enige die in jouw lichaam leeft, dus het is cruciaal dat de veranderingen die we aanbrengen blijvend zijn. In plaats van te vallen voor snelle oplossingen of 'wonderdiëten', focus ik op het ontwikkelen van een haalbare levensstijl die je levenslang kan volhouden.
Voedingsadvies
Een gezonde levensstijl met een gewicht dat bij je past, zonder het gevoel te hebben dat je op dieet bent. Dat is mijn doel! Samen met jou ga ik op zoek naar een gezonde balans in je voedingspatroon, afgestemd op jouw individuele behoeften.
​
-
Gezond gewicht: meer spieren en minder vet.
-
Herstellen van hormonale disbalans door teveel stress.
-
Verbeteren van je spijsvertering:
-
lekke mond, maagklachten, herstel darmflora.
-
-
Insuline/leptine resistentie herstellen.
-
Meer energie door: ontspanning, voeding en beweging!
-
Herstel bioritme.
​
Personal Training
Wat je kunt verwachten, hangt af van verschillende factoren zoals je doelstellingen,niveau en hoe vaak je wilt trainen. Je startniveau bepaalt de intensiteit en het volume van je training.
Voor beginners bieden we begeleiding vanaf nul, met de nadruk op eenvoudige, functionele bewegingen. Hierbij wordt voortdurend gelet op de juiste techniek en intensiteit om efficiënt en veilig te bewegen, en om het risico op blessures te minimaliseren.
-
Persoonlijke begeleiding en op maat gemaakte schema's.
-
Krachttraining, cardiovasculaire uithoudingsvermogen.
Mirjeta: Bachelor in Lichamelijke Opvoeding en bewegingsrecreatie, werkervaring als fitnesscoach.
​
Koen: Master in de Lichamelijke Opvoeding en Bewegingswetenschappen en Personal Trainer A
