Een fitter, gezonder én gelukkiger leven?
Voeding en beweging hebben een enorme impact op ons emotioneel gedrag en zo ook op onze levenskwaliteit.
Wanneer je gezonder eet, voel je je beter en is de drempel naar beweging kleiner. Hoe meer je beweegt, hoe beter je je voelt en hoe meer zin je hebt om te koken of bewust gezonder te eten. Kortom: Hoe meer zelfzorg, hoe meer energie je hebt voor de omgeving rondom jou.
Maar dit is niet altijd even gemakkelijk ... In deze uitdagende maatschappij is er heel veel aanbod. De supermarkten bieden een overvloed aan keuzes en er zijn heel wat collega’s, vrienden, familieleden, influencers, ... die allen een mening hebben hoe je het best omgaat met voeding.
Al deze informatie zorgt voor verwarring. Wat is nog goed? Hoe begin ik eraan? Hoe hou ik dit vol?
Gezonde voeding & gezond bewegen.
Ik zal mijn best doen om jou persoonlijk te helpen naar je EIGEN zoektocht. Samen maken we van u de beste dokter/diëtist of personal trainer. Want alleen jij leeft in jouw eigen lichaam. Maar ik kan jouw levenspad of gewoontes niet in één of twee keer veranderen. Ik geloof niet in het ‘magische dieet’. Ik wil met jou werken aan een nieuwe en vooral haalbare levensstijl, voor de rest van jouw leven.
Voedingsadvies
Een gezonde levensstijl met een gewicht dat bij je past, zonder het gevoel te hebben dat je op dieet bent. Dat is mijn doel! Samen met jou ga ik op zoek naar een gezonde balans in je voedingspatroon, afgestemd op jouw individuele behoeften.
-
Gezond gewicht: meer spieren en minder vet.
-
Herstellen van hormonale disbalans door teveel stress.
-
Verbeteren van je spijsvertering:
-
lekke mond, maagklachten, herstel darmflora.
-
-
Insuline/leptine resistentie herstellen.
-
Meer energie door: ontspanning, voeding en beweging!
-
Herstel bioritme.
Sport coaching
Wat u mag verwachten hangt af van verschillende factoren zoals je doelstellingen, je startniveau, hoe vaak je wil trainen ... Je startniveau bepaalt de intensiteit en volume van je training.
Wie nog nooit gesport heeft wordt vanaf nul begeleid, met nadruk op eenvoudige, functionele bewegingen waarbij steeds op juiste techniek en intensiteit wordt gecontroleerd om efficiënt en veilig te bewegen en de kans blessures zo laag mogelijk te houden.
-
persoonlijk begeleiding en schema’s op maat
-
krachttraining, lopen, fietsen, zwemmen, triatlon, ...
-
personal training thuis/ op het werk/samen met de collega's
